نوارةالحربي ـ أزياء:

 لا شك أن فترة الامتحانات هي فترة هامة مصحوبة بمشاعر القلق والتوتر والإجهاد. لكن هناك حد مقبول من التوتر، لذلك لا تدع تلك المشاعر تسيطر عليك .

  بإتباعك هذه الخطوات والتركيز يمكن اجتياز تلك الفترة بنجاح.

- عليك في ليلة الأختبار أن تراجع الأفكار الأساسية وتسمعها لنفسك والربط بين جزيئات المادة.

- تجنب المراجعة لساعات طويلة ،فتكرارالمراجعة تنهك قواك وتستنـزف جهدك.

- أحصل على قسط وافر من الراحة.وتحلى بالثبات والهدوء والثقة في قدرتك على النجاح.

- ابتعد عن الأحاديث الجانبية وركز في هدوئك وتوجه إلى الله بالدعاء.

 -لا تحاول تعلم شيء جديد. وجهز الأدوات اللازمة للاختبار،ثم نم مبكراً.

-  ابدأ يوم الاختبار بصلاة الفجرحتى تنشط روحك وترتفع معنوياتك، ثم اتلُ بعض آيات القرآن
الكريم, واقرأ أذكار الصباح, وأكثر من الدعاء والاستغفار واسأل الله التوفيق .

- خصص القليل من الوقت لممارسة بعض التمرينات البسيطة لتصفية الذهن وتنشيط الدماغ .

- تناول وجبة إفطار خفيفة مع كوب من عصير الفاكهة،وفي طريقك إلى الاختبار اشغل  نفسك  بذكر الله والدعاء.

- حاول ألا تجهد بدنك في الصباح وحاول أن تصل مبكراً.

- ابعد نفسك عن أي قلق أو خوف وداوم على ذكر الله.

-  قبل دخول قاعة الاختبار ادخل دورة المياه واشرب قدراً من الماء،تصفح العناصر الأساسية   للمادة.

- احرص على عمل تمارين الاسترخاء عن طريق التنفس العميق قبل وأثناء الأختبار.